Mieux respirer, moins subir,
plus te sentir toi-même!
J'aide les femmes
(et particulièrement les mamans)
qui ressentent le besoin de ralentir, de respirer, et de se remettre au centre, sans tout bouleverser dans leur quotidien.
Bienvenue !
Pour les femmes et les mamans fatiguées de tout porter.
Tu anticipes.
Tu gères.
Tu tiens.
Mais à l’intérieur…
Tu es tendue.
Envahie par le mental.
Épuisée nerveusement.
Tu aimerais te sentir :
plus stable
moins irritable
plus ancrée
plus en paix
Mais tu n’as ni le temps… ni l’énergie.
"Le Chemin du retour à soi"
🌸 Dans ce programme en ligne, tu trouveras...
✨ Des pratiques guidées courtes
(yoga doux, respirations, relaxations, méditations, rituels)
✨ Une progression en modules, pour t’accompagner dans le temps sans pression ni injonction
✨ Des outils concrets pour :
apaiser le mental et retrouver plus de calme sur le long terme
relâcher les tensions physique liées au stress et la pression intérieure
revenir au corps et retrouver ton axe pour te retrouver toi-même
créer des pauses régulières et des rituels simples
✨ Une approche respectueuse de:
ton rythme
ton énergie
ta réalité de femme et/ou de maman
Hello, moi c'est Mégane
Et voici mon histoire
Masseur-Kinésithérapeute de formation, je me suis rapidement intéressée et orientée vers les soins holistiques.
Je me suis formées dans différentes techniques : Fleur de Bach, Aromathérapie, Soins énégertiques, thérapie de relâchement tissulaire par les fascias et bien évidément le yoga
Le yoga est entré dans ma vie il y a une dizaine d'année, je me suis formé durant mon premier congé maternité et tous les outils que j'ai appris m'ont été d'une vraie aide pour mon post-partum ainsi que ma reprise du travail.
Le retour à la vie active en parallèle de la gestion de ma vie de maman et de femme a été un énorme challenge pour moi, comment réussir à prendre du temps pour moi sans culpabiliser? Comment réussir à prendre soin de moi alors que ma priorité était de prendre soin des autres?
Comment arriver à planifier des temps de qualité juste pour moi au milieu du tumulte de la vie, de la charge mentale infernale?
C'est durant ma première année post-partum que j'ai réalisé la necessité de m'autoriser à ralentir, à faire des pratiques douces de yoga, des relaxations, à prendre soin de moi afin de pouvoir être plus dispo pour les autres.
C'est de ce constat qu'est né le programme "Le chemin du retour vers soi", un programme ayant pour but de te partager les outils et les clés que j'ai intégrer dans mon quotidien, afin de t'aider toi aussi à revenir à toi.
Ce que j'ai préparé pour toi:
Des pratiques et vidéos conçues pour s’intégrer dans les emplois du temps chargés, même en période intense de vie!
Des vidéos de pratiques de 20 à 35 minutes
Des méditations d'environ 10 minutes
Des relaxations guidées d'environ 15-20 minutes
Des exercices de respirations de 5 à 10 minutes
Et bien d'autres surprises..
Accès en illimité
Quand vous voulez
Ou vous voulez
Sur mobile, ordinateur ou sur tablette
Programme découverte
Accès au rituel d'ouverture
Accès au 3 premiers modules du programme (équivalent d'environ 1 mois de pratique)
Accès durant 3 mois
97€
Accès au rituel d'ouverture
Accès à 6 modules du programme (équivalent de 3 mois de pratique)
Travail plus profond
Accès 6 mois
197€
Accès au rituel d'ouverture
Accès aux 8 modules du programmes
(équivalent de 4 mois de pratique
Accès au rituel de clôture
Accès ilimité au programme
Accès à des ressources/conseils naturo
Accès à des pratiques bonus (méditation, relaxations, etc)
247€
“Je n’ai pas le temps.”
Pratiques 10–35 min maximales
Accessibles à ton rythme
un système nerveux régulé = moins de fatigue mentale.
Tu récupères de l’énergie au lieu d’en perdre.
“Je suis déjà trop fatiguée.”
Tu peux ralentir, recommencer,
Tout est adaptable
C’est un espace de récupération, pas une contrainte.
“Je culpabilise de dépenser pour moi.”
Prendre soin de ton équilibre n’est pas égoïste.
Une maman apaisée change l’atmosphère d’une maison.
Mes offres complémentaires
Tout dépend de l'offre choisis, pour le programme "découverte" tu auras accès au programme durant 3 mois.
Pour l'offre "évolution" tu auras accès au programme 6 mois
Pour l'offre premium "transformation" tu auras accès au programme de manière illimitée
Tu peux avancer à ton rythme! Tu peux faire une seule vidéo par semaine comme un module entier à ta guise.
Chaque module contient deux pratiques posturales, une méditation, une vidéo théorique de respiration, un audio pratique de respiration et quelques autres bonus selons les modules.
Les pratiques durent en moyennent entre 10 et 20 minutes et certaines pratiques posturales de yoga les plus longues durent au maximum 40 minutes.
L’objectif n’est pas la performance, mais la régularité douce.
Oui et c’est précisément pour cela qu’il a été créé.
On ne travaille pas uniquement le corps, mais la régulation du système nerveux.
En régulant le souffle et le corps, le mental s’apaise progressivement.
Oui ce programme est adapté à des personnes qui débutent le yoga.
Les pratiques sont accessibles, guidées pas à pas, sans niveau requis. chaque pratiques respiratoires est expliquée, et dans les pratiques posturales des adaptations sont proposées
Tu n’as pas besoin d’être souple, sportive ou expérimentée.
Oui, les formats courts sont pensés pour s’intégrer dans un quotidien réel.
Certaines participantes pratiquent tôt le matin, d’autres pendant une sieste, d’autres le soir.
Il n’y a pas de “moment parfait”.
Non! Il s’agit d’un accompagnement bien-être et de régulation corporelle.
Il peut être complémentaire à un suivi médical ou psychologique, mais ne le remplace pas.
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